How to Start Running ? Can you just start running ? Will running reduce belly fat ?



- Use fun rewards to motivate yourself.

- Get good gear that keeps you comfortable.

- Find safe routes where you can run routinely.

- Start moving to get your body ready to run.

- Stretch to warm up before you run.

- Focus on your posture once you start to run.

- Find your pace so your runs feel sustainable.

- Split one workout into multiple sessions if it's easier.

- Run longer distances as your endurance increases.

- Make a 7-week run-walk plan for your first 5K.

- Remember to hydrate and eat well.

- Track your resting heart rate.

- Log your miles to celebrate your progress.

- Trust that your health will improve over time.