How to Sleep After Eating Too Much

Eating a meal too close to bedtime may actually harm your sleep, especially if it's a large amount of food. Leaving a gap of two hours in between eating your dinner and going to bed isn't necessarily beneficial for your health. Dont eat must if you want to live long time. Too much food if you eating your healthy day by day will be going worse.



-Sleep on your left side.


-Lift up the head of your bed.


-Treat an upset stomach with ginger.


-Go for a walk before bed.


-Slip into loose, comfortable pajamas.


-Optimize your sleeping area.


-Take antacids.


-Don’t drink alcohol or caffeinated drinks close to bedtime.


-Space out your meals and bedtime by 3 hours.


-Quit smoking.